Auch die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle.
Viele Sportler oder auch nicht Sportler unterschätzen die Wirkung eines gesunden Ernährungsverhaltens.
„Du bist was du isst“ bringt es schon mal ziemlich genau auf den Punkt.

Wir können selbst steuern, ob wir krank werden oder gesund bleiben, ob wir dick oder dünn werden, ob wir Muskeln aufbauen oder uns nur auf einer Stelle bewegen und das Training stagniert.

Ihr habt ebend schon richtig gehört: „durch eine falsche Ernährung stagniert das Training!“
Für ALLE die sich Jahre lang gewundert haben, warum Ihr Training nicht mehr voran geht, müssen das Problem unter anderem auch bei Ihrer Ernährung suchen. Mit der Ernährung kann man auch ganz stark Volkskrankheiten entgegen wirken.Dinge wie: „Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Bauchschmerzen, Sodbrennen, schlechte Haut, Konzentrationsbeschwerden, Müdigkeit, Antriebslosigkeit“, betreffen fast jeden Menschen und das sind nur einige Beispiele.
Mit einem individuellen Ernährungsplan, kann man die oben genannten Faktoren steuern. Die Kunst ist es dabei, auf jeden Menschen gesondert einzugehen, denn Ernährungsplan ist nicht gleich Ernährungsplan. Es sind noch viele andere Faktoren von großer Bedeutung, als nur seinen Grundumsatz zu wissen. Eine Ernährungsumstellung sollte gesund erfolgen, den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und auch auf lange Sicht gesehen realisierbar sein. Das schlimme an Diäten ist, das sie nur vorübergehend funktionieren, der Körper meistens unterversorgt ist und ihm so, viele für den körpereigenen Kreislauf wichtigen Dinge fehlen, der JoJo-Effekt ist selbstverständlich auch kein unbekanntes Phänomen und wirkt dementsprechend demoralisierend.
Wenn man dem Körper, egal ob man abnehmen möchte oder nicht, zuführt was er braucht, wird man eine ganz andere Lebensqualität und Vitalität erfahren.